Ushtrimet fizike e zgjasin vertet shpresen per te jetuar!

Te beni ushtrime fizike rregullisht zgjat shpresen per te jetuar edhe tek personat qe jane ne mbipeshe, sipas nje analize te 6 studimeve qe ka cuar ne total me shume se 650.000 persona.

“ Rezultatet e ketij studimi mund te ndihmojne te bindin njerezit qe bejne nje jete sedentare qe nje program e aktivitetit fizik modest krjon nje ndryshim per shendetin edhe nese ajo nuk con ne nje humbje peshe” – thone autoret e studimit.
Keto studiues ne Suedi dhe ne Amerike kane perdorur informacionet e gjashte studimeve , ku midis te cilave pese ishin amerikane dhe nje suedeze. Studimi solli aktivitetin fizik dhe shenjat e mases trupore (pesha e ndate masa ne katrore ) .

Me shume se 650.000 persona rreth moshes 40 vjec kane marre pjese.
Autoret e studimit kane thene qe nese ecni me nje ritem te shpejte per 75 minutave cdo jave, atehere do teni shpresen e zgjatjes se jetes me 1,8 vjet, plotesiht e kunderta nga ajo e personave qe bejne nje jete sedentare.
Zgjatja e ushtrimeve fizike eshte e rekomanduar nga Organizata Boterore e Shendetit . Po ashtu nga kjo e fundit mesohet qe te pakten 150 minuta ecje cdo jave , keni nje zgjatje kohore jeten me 3.4 deri ne 4,5 vjet. /ikub/