Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Te beni gjimnastike ne uje, duke perfituar nga pushimet eshte nje ushtrim shume i mire per te vene trupin ne forme. Rezultatet nga talasso gym jane pothuaj pefekte: masazhi ne uje ju lejon te modeloni muskujt gluteal, gjoks, krah etj.
Po ju propozojme nje seri ushtrimesh per ti bere ne pishin apo ne det.
1- Ecni ne uje ( ne lartesine e glutealeve) per 5 minuta. Kjo levizje, e thjeshte per te gjithe, aktivizon qarkullimin dhe forcon muskujt e kembeve.
2- Kerceni ne vend duke levizur dhe kembet ne te njejten kohe. Kembet alternoini para, mbrapa.
3- Kerceni ne vend duke ngritur gjunjet, sa me lart te jete e mundur.
4- Merrni nje pozicion te ulur dhe levizni duke perplasur kembet prapa.
5- Qendroni ne kembe, dhe alternoni gjumjet me shpatullen e kundert.
6- Kerceni ritmikisht duke hapur dhe mbyllur kembet, me ky ushtrim eshte per pjesen e brendeshme te kofsheve.
Talasso Gym nuk eshte vetem per te heqer celulitin, por shume shpesh aplikohet edhe nga njerezit qe kane probleme kardiovaskulare dhe te cilet nuk mund te ushtrojne sport.
Po ju propozojme nje seri ushtrimesh per ti bere ne pishin apo ne det.
1- Ecni ne uje ( ne lartesine e glutealeve) per 5 minuta. Kjo levizje, e thjeshte per te gjithe, aktivizon qarkullimin dhe forcon muskujt e kembeve.
2- Kerceni ne vend duke levizur dhe kembet ne te njejten kohe. Kembet alternoini para, mbrapa.
3- Kerceni ne vend duke ngritur gjunjet, sa me lart te jete e mundur.
4- Merrni nje pozicion te ulur dhe levizni duke perplasur kembet prapa.
5- Qendroni ne kembe, dhe alternoni gjumjet me shpatullen e kundert.
6- Kerceni ritmikisht duke hapur dhe mbyllur kembet, me ky ushtrim eshte per pjesen e brendeshme te kofsheve.
Talasso Gym nuk eshte vetem per te heqer celulitin, por shume shpesh aplikohet edhe nga njerezit qe kane probleme kardiovaskulare dhe te cilet nuk mund te ushtrojne sport.
