nga Vizitor 18/12/2012, 07:51
Gripi sezonal tashmė po troket nė dyer dhe ėshtė me rėndėsi qė ta pėrgatisni trupin pėr kėtė periudhė kohore. Kini vėmendjen nė shprehitė e pėrditshme, sepse nė kėtė mėnyrė do tė mund ta zvogėlon i rrezikun pėr t'u prekur nga gripi.
Ushqimi ėshtė njėri ndėr aleatėt me tė mirė pėr ta luftuar gripin. Ushqimi jo i mirė dobėson sistemin imun e trupin e bėn mė tė ekspozuar karshi sėmundjeve tė ndryshme dhe viruseve. Nė sezonin e gripit mos mbani dietė, por konsumoni ushqimin e pasur me proteina, siē janė peshqit, mishi, pemė dhe perime, jogurt, djathė si dhe probiotikė, tė cilėt janė tė dobishėm nė forcimin e sistemit imun.
Pos ushqimit edhe gjumi ėshtė mjaft i rėndėsishėm. Personat e rritur do tė duhej qė sė paku tė flenė shtatė orė, sepse mungesa e gjumit ndikon qė tė prekeni nga gripi, por edhe nga sėmundjet e rrugėve tė frymėmarrjes. Pėr tė shmangur gripin mos lini anash aktivitetet fizike, e kėtu nuk kemi tė bėjmė vetėm pėr vrapim, fitnes, ushtrime nė palestėr apo nė ecje, me rėndėsi ėshtė vetėm tė lėvizni dhe tė jeni aktiv.
/Telegrafi/
