Ushqimet që mund t’i konsumojmë në çdo orar të ditës!

Ushqimet që ne hamë ndikojnë në humorin tonë dhe nivelin e energjisë, ndaj është e rëndësishme që të jemi duke ngrënë diçka të shëndetshme në disa momente të caktuara të ditës. Marci Anderson, dietologe në universitetin e Kembrixhit, shprehet se ushqimet që ne hamë ndikojnë në humorin tonë dhe nivelin e energjisë, ndaj është e rëndësishme që të jemi duke ngrënë diçka të shëndetshme dhe energjike në disa momente të caktuar atë ditës.

Ka disa ushqime, të cilat mund t’i hamë pavarësisht se sa është ora apo çfarë vakti duhet të hamë.

Marci Anderson, dietologe në universitetin e Kembrixhit, shprehet se ushqimet që ne hamë ndikojnë në humorin tonë dhe nivelin e energjisë, ndaj është e rëndësishme që të jemi duke ngrënë diçka të shëndetshme dhe energjike në disa momente të caktuar atë ditës.

Ajo ka bërë një listë me ushqimet që duhet të konsumojmë në mënyrë të shpeshtë, duke i konsideruar si të padëmshëm dhe që nuk ndikojnë në shtimin e peshës.

Ja cilët janë këto ushqime: çaji jeshil, kosi, sallatat me spinaq dhe perime jeshile, arrat, specat e kuq (nëse mundni edhe specat pikantë) si dhe qumësht soje me vanilje. Provojeni një herë, mund të jenë efikase. /ikub/