Dieta e mjaltit, për tu dobësuar me ëmbëlsi!

E keni dëgjuar dietën e mjaltit për tu dobësuar? Dietat qe na propozojnë çdo dite janë me te vërtet te shumta, por kjo duket se prej disa kohesh ka marre shume sukses, mbase nga prezenca e mjaltit, qe përveç se te vlerave te tij mbi lëkurën, mesa duket ka edhe këtë efekt. Me pak fjale një diete me e mire se ajo e supës, por me te njëjtat efekte hiperkalorike.

Si funksionon dieta e mjaltit

Shpikësi i dietës te mjaltit është nutricionisti britanik Mike Mcinnes, sipas te cilit mjalti është ne gjendje te aktivizoje disa hormone gjate gjumit dhe si pasoje favorizon uljen e kalorive dhe te yndyrës, por ai mund te stimuloj edhe ndryshime pozitive ne metabolizëm, për te ulur marrjen e karbohidrateve dhe sheqernave.

Por si funksionon kjo diete? Hapi i pare është ai qe te zëvendësoni me mjaltin çdo forme tjetër sheqeri apo ëmbëltuesi. Mjalti, duhet te përdoret për te ëmbëlsuar çdo gjë qe konsumoni duke futur këtu edhe pijet. Por vetëm kaq nuk mjafton. Ne fakt "Honey diet" kërkon konsumin e mjaltit edhe ne mëngjes, sapo te ngriheni dhe ne mbrëmje para se te shkoni për te fjetur. Doza e duhur është 2 luge mjaltë ose një përzierje me ujë te ngrohte, mjaltë dhe limon.

Qe dieta me mjaltë te funksionoje duhet te bëni:

- Te fusni një doze te mire proteinash ne çdo vakt te ditës
- Te konsumoni shume fruta dhe perime
- Te konsumoni 2 porcione fruta çdo dite, duke preferuar ato me me pak sheqer
- Evitoni me çdo kusht ushqime jo te shëndetshme
- Zgjidhni karbohidrate jo te rafinuara (me mire te zgjidhni drithëra integrale)
- Eliminoni patatet (te çdo lloji sepse rrisin glikeminë, motiv ky, sepse mjalti mund te rezultojë i dëmshëm) /ikub/