Uji: fakte false dhe të vërteta!

Mes te vërtetave dhe gënjeshtrave ja disa fakte mbi ujin. Qe te bën mire ketë e dimë, por mbase jo te gjithë e dine se sa duhet te konsumojnë dhe jo te gjithë ujerat janë njësoj, sa përmbajnë ushqimet etj.

1- Te pini shume, shume ujë!

Sa ujë duhet te konsumojmë ne dite? Te pish shume ujë është e rëndësishme. Por uji nuk është i vetmi ai qe gjendet ne shishe. Uji, burim i domosdoshëm për ushqimin dhe hidratimin e organizmit, gjendet ne masa te ndryshme edhe ne ushqime. Kështu qe, rruge te lire për burimet e ujit gjate ditës, por edhe vakteve me fruta dhe perime, burim kryesor i ujit dhe kripërave minerale.

2- Uji na shendosh?

Jo, përkundrazi. Te pini shume ujë ndihmon për te rregulluar sistemin gastrointestinal, uji nuk përmban kalori, kështu qe nuk favorizon shtimin ne peshe.

3- Uji i rubinetit po apo jo?

Varet nga zonat dhe pastërtia, por nuk është e vërtet qe është me mire te preferohet uji ne shishe se sa ai ne rubinet.

4- Uji ngrohte apo i ftohte?

I ngrohte mbase, nëse nuk behet fjale për cajra, ne fakt nuk te tërheq shume. Por edhe ai shume i ftohte duhet evituar, një rruge e mesme ne ketë rast është qe ujin ta konsumoni ne temperature ambienti.

5- Uji i gazuar, aleat i tretjes

Shume e vërtet, një legjende metropolitani. Uji gazuar nuk tret, sepse përbërësit e tij nuk kane asnjë veti tretjeje.

6- Uji pastron organizmin

Absolutisht e drejte, hidraton dhe e pastron, me prurje te mire te ujit favorizon ne eliminimin e toksinave.

7- Te pini ujë gjate vakteve

Nuk këshillohet sidomos ne dieta. Te konsumoni te paktën dy gota ujë gjate vakteve mund tju ndihmoje ne procesin digjestiv, duke favorizuar veprimet e lëngjeve gastrite.

8- Një gote ujë ne mëngjes

Te pini një gote ujë te vaket para se te bëni mëngjes, sapo te ngriheni është një ide shume e mire për te favorizuar peristaltikën intestinale dhe për te garantuar një efekt dizintoksikues. /ikub/