Konsumimi i ēajit, ndikon pozitivisht nė forcimin e kockave. Duke iu referuar studimeve mė tė fundit amerikane, kanė dėshmuar se personat tė cilėt pinė ēaj rregullisht, kanė kocka mė tė fuqishme krahasuar me ata qė nuk pinė ēaj fare. Nė bazė tė kėtyre rezultateve pėrfundimtare ėshtė arritur pėrfundimi se mė e rėndėsishme ėshtė kohėzgjatja e konsumimit, se sa sasia e ēajit qė ju konsumoni pėrmes njė pije. Personat tė cilėt kanė konsumuar ēaj pėr mė shumė se 10 vjet, kanė ndjerė efektet pozitive, nė krahasim me grupimin qė nuk e konsumon. Kėrkuesit citojnė se ēaji ėshtė i pasur me fito-substanca, por nė mesin e tyre, nė forcimin e kockave mendohet se efekt kanė flavonoidet dhe fluori. /ikub/