Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga 
Njėra nga pyetjet qė mė sė shpeshti kemi hasur kohėve tė fundit kėtu nė sherohu.com ėshtė se si te humbim barkun apo si te shkrijmė dhjamin e barkut. Dhjami i barkut nė fakt ėshtė njėri nga mė tė rrezikshmit pėrveē pamjes sė keqe qė ju dhuron, trashėsia e barkut (belit) ėshtė indikator i sėmundjeve.Ne fillojmė tė shtojmė peshė rreth belit kur nivelet e kortizolit rriten shpejt. Stresi ėshtė njėri nga fajtorėt kryesorė i sekrecionit tė niveleve tė larta tė kortizolit. Kur kjo ndodh kortizoli zbėrthen muskujt (llojet e indeve qė mė sė efektshmi djeg kaloritė) e gjithashtu edhe ruan yndyrėn (dhjami) nė rajonin abdominal (bark). Qė stresi mund tė keqėsohet duke bėrė keq dietė; studimet tregojnė qė stresi i shkaktuar nga dieta mund tė rris nivelet e kortizolit, duke bėrė qė mos tė kesh ndryshim nė dhjamin e belit edhe kur shkurtojmė konsumin e kalorive. Pra si te humbin barku? Inkorporo kėto 6 kėshilla dhe ju do jeni rrugės pėr sheshim tė barkut nė njė kohė tė shpejtė!
