Ka shume hapa qe njerėzit mund ti ndėrmarrin pėr te provuar te parandalojnė semundjen e zemres. Ju mund te filloni te koncentroheni ne sferat kyēe te jetės sikur tė ushqyerit, stėrvitja, pirja duhanit dhe aloholit dhe te konsideroni historinė e familjes, diabetin dhe stresi. Por kėtu ne kėtė post i keni 10 Keshilla per Zemer qe ju ndihmojnė tė keni zemėr tė shėndetshme.
Lere Duhanin. Te lesh duhanin ėshtė gjeja e vetme me e rėndėsishme qe njeriu mund te bej pėr te jetuar me gjate. Nėse jeni duhanpirės ju keni gjasa dy hera me shume te keni sulm ne zemer se sa joduhanpiresit. Dhe me momentin qe ndaloni te pini duhan rreziku i sulmit ne zemėr fillon te zvogėlohet. Pra MOS PI DUHAN, HA BANANE!