Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Te dobesohesh nuk eshte e veshtire, nje ndihme e madhe per te arritur objektivat jane ushtrimet e sugjeruara me poshte qe na mesojne si te biem ne peshe duke i dhene hapesire te plote emocioneve tona.
Forca e instiktit
Per tu dobesuar shpesh eshte e nevojshme te riperterijme dimensionin tone emocional, duke i lene hapesire te plote instikteve dhe emocioneve tona. Emocionet jane thelbi i jetes dhe i japin asaj ngjyre dhe shije, por perseri duke qene se kemi frike nga to ne shpesh i mbysin apo i leme ne heshtje. Pasojat e nje jete te qete dhe pa emocione shpesh pasqyrohen ne kilet e teperta. Te heshtesh nje ndjenje te cilitdo lloj qofte do te thote te shtypesh nje energji jetesore qe kerkon vetem te dale dhe nese vazhdon per nje kohe te gjate transformohet ne uri. Nese duam te dobesohemi duhet te mesojme si ti njohim emocionet dhe ti jetojme ato lirisht.
Te dobesohemi me operacione praktike
1 - Dobesohemi nese nuk i japim shume rendesi llogjikes dhe me teper rendesi emocioneve, nese na ndodh dicka jo e kenaqshme ne vend qe ti gjejme nje zgjidhje duke llogjikuar eshte me mire te perqendrohemi mbi ate qe ndjejme.
2 - Dobesohemi nese lidhim emocionet me nje zone te trupit, frika ndihet me shume ne bark, ankthi tek gjoksi dhe dhimbja tek syte. Duke i lokalizuar emocionet ne nje pjese te caktuar te trupit eshte me e lehte per ti drejtuar ne nje forme qe nuk do transformohen ne uri dhe kile te teperta.
3 - Dobesohemi duke pyetur veten: 'Cfare me hahet?' Eshte pyetja me e thjeshte qe i bejme vetes kur kemi uri . Por kush eshte ne te vertete shkaku i urise? Per cfare kemi nevoje? Ndoshta per shoqeri, ndjenja, mirenjohje, vleresim....
4 - Dobesohemi duke shfaqur emocionet tona ashtu sic jane, heshtja, turinjte e varur, pishmani, bautat e hidhura jane te gjitha per te shfaqur stepje, zhgenjim dhe terbim. Por duke mos i sheshuar gjerat rrezikojme te hyjme ne nje gjendje te pashprese e cila shton sensin e urise dhe na ben te hame shume here me shume.
5 - Dobesohemi duke i thene jo ankimeve dhe shantazhit, shpesh menyra jone e te shfryrit te mllefit perkthehet ne nje tonalitet zeri qaraman dhe ne te qenit negativ. Ne kete menyre konflikti i vertete mbetet gjithnje i fshehur dhe arsyet qe na bejne te ndihemi keq qendrojne te pazgjidhura, me kalimin e kohes keto probleme qendrojne brenda nesh duke krijuar blloqe te pakalueshme dhe nje ndjenje inferioriteti, gje qe na shtyn te perdorim ushqimin per ta kompesuar.
6 - Dobesohemi duke mos u shtirur sikur cdo gje shkon vaj, per hater te nje jete te qete shpesh heshtim, tjeter jemi e tjeter dukemi. Kjo lloj sjelljeje rezikon te shnderroje marredheniet ne bomba te fshehta qe dikur shperthejne. Pakenaqesite qe ne mbartim ne mendjen dhe shpirtin tone na bejne te mos jemi kurre te ngopur duke rritur pa mase ndjenjen e urise.
Forca e instiktit
Per tu dobesuar shpesh eshte e nevojshme te riperterijme dimensionin tone emocional, duke i lene hapesire te plote instikteve dhe emocioneve tona. Emocionet jane thelbi i jetes dhe i japin asaj ngjyre dhe shije, por perseri duke qene se kemi frike nga to ne shpesh i mbysin apo i leme ne heshtje. Pasojat e nje jete te qete dhe pa emocione shpesh pasqyrohen ne kilet e teperta. Te heshtesh nje ndjenje te cilitdo lloj qofte do te thote te shtypesh nje energji jetesore qe kerkon vetem te dale dhe nese vazhdon per nje kohe te gjate transformohet ne uri. Nese duam te dobesohemi duhet te mesojme si ti njohim emocionet dhe ti jetojme ato lirisht.
Te dobesohemi me operacione praktike
1 - Dobesohemi nese nuk i japim shume rendesi llogjikes dhe me teper rendesi emocioneve, nese na ndodh dicka jo e kenaqshme ne vend qe ti gjejme nje zgjidhje duke llogjikuar eshte me mire te perqendrohemi mbi ate qe ndjejme.
2 - Dobesohemi nese lidhim emocionet me nje zone te trupit, frika ndihet me shume ne bark, ankthi tek gjoksi dhe dhimbja tek syte. Duke i lokalizuar emocionet ne nje pjese te caktuar te trupit eshte me e lehte per ti drejtuar ne nje forme qe nuk do transformohen ne uri dhe kile te teperta.
3 - Dobesohemi duke pyetur veten: 'Cfare me hahet?' Eshte pyetja me e thjeshte qe i bejme vetes kur kemi uri . Por kush eshte ne te vertete shkaku i urise? Per cfare kemi nevoje? Ndoshta per shoqeri, ndjenja, mirenjohje, vleresim....
4 - Dobesohemi duke shfaqur emocionet tona ashtu sic jane, heshtja, turinjte e varur, pishmani, bautat e hidhura jane te gjitha per te shfaqur stepje, zhgenjim dhe terbim. Por duke mos i sheshuar gjerat rrezikojme te hyjme ne nje gjendje te pashprese e cila shton sensin e urise dhe na ben te hame shume here me shume.
5 - Dobesohemi duke i thene jo ankimeve dhe shantazhit, shpesh menyra jone e te shfryrit te mllefit perkthehet ne nje tonalitet zeri qaraman dhe ne te qenit negativ. Ne kete menyre konflikti i vertete mbetet gjithnje i fshehur dhe arsyet qe na bejne te ndihemi keq qendrojne te pazgjidhura, me kalimin e kohes keto probleme qendrojne brenda nesh duke krijuar blloqe te pakalueshme dhe nje ndjenje inferioriteti, gje qe na shtyn te perdorim ushqimin per ta kompesuar.
6 - Dobesohemi duke mos u shtirur sikur cdo gje shkon vaj, per hater te nje jete te qete shpesh heshtim, tjeter jemi e tjeter dukemi. Kjo lloj sjelljeje rezikon te shnderroje marredheniet ne bomba te fshehta qe dikur shperthejne. Pakenaqesite qe ne mbartim ne mendjen dhe shpirtin tone na bejne te mos jemi kurre te ngopur duke rritur pa mase ndjenjen e urise.
