Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Me konsumimin e rregullt tė kėtij grupi tė vitaminave mund tė ruani nervat dhe psikikėn tuaj. Kjo vitaminė pėrmban 13 vitamina tė ngjashme qė e pėrbėjnė B-grupin. Ata veprojnė bashkė, ndihmohen mesjete andaj njihen si B-kompleksi.
Burimi kryesor dhe i pėrbashkėt i grupit tė vitaminės B ėshtė tharmi i birrės. Kėtu gjenden nė sasi mė tė mėdha. Megjithatė ngase organizmi nuk krijon rezerva, kėtė vitaminė duhet konsumuar pėrditė, ndėrsa burimi i vėrtetė dhe racional janė drithėrat integrale dhe buka e zezė.
Vitamina B ėshtė vitaminė e vėrtetė nervore, forcon nervat, shėron ērregullime tė ndryshme dhe siguron punė e rregullt e sistemit nervor. Vitamina B forcon shėndetin tuaj psikik, heq pengesat psikike, lodhjen dhe depresionin. Pėrmirėson kujtesėn dhe fuqinė e koncentrimi. E pėrmirėson edhe fotografinė e gjakut.
Nėse vuani nga anemia, vitamina B ėshtė faktor i rėndėsishėm nė shėrim sepse mundėson qė hekuri tė shfrytėzohet mė mirė. Ėshtė pjesė pėrbėrėse e enzimave dhe njėri prej faktorėve mė tė rėndėsishėm pėr veprimin e tyre efikas.
Vitamina B merr pjesė nė shumė procese tė metabolizmit, ndėrsa nė metabolizėm karbohidratet, yndyrat dhe kolesteroli kanė rol kryesor. E rėndėsishme ėshtė edhe puna e organeve pėr tretjen e ushqimit ku vitamina B nxit fermentet prej tė cilėve varet tretja. Parandalon krijimin e arterosklerozės dhe formimin e gurėve nė veshke. Mbron mėlēinė dhe punėn e saj. Vepron mirė nė sy, parandalon alergji tė ndryshme...rigjallėron qelizat.
Vitaminė B pėrmbajnė tharmi i birrės, drithėrat integrale, qumėshti, kumbullat, domatet, hithrat, speci, arrat, kikiriki, bananet, birra, peshku, vezėt...
Burimi kryesor dhe i pėrbashkėt i grupit tė vitaminės B ėshtė tharmi i birrės. Kėtu gjenden nė sasi mė tė mėdha. Megjithatė ngase organizmi nuk krijon rezerva, kėtė vitaminė duhet konsumuar pėrditė, ndėrsa burimi i vėrtetė dhe racional janė drithėrat integrale dhe buka e zezė.
Vitamina B ėshtė vitaminė e vėrtetė nervore, forcon nervat, shėron ērregullime tė ndryshme dhe siguron punė e rregullt e sistemit nervor. Vitamina B forcon shėndetin tuaj psikik, heq pengesat psikike, lodhjen dhe depresionin. Pėrmirėson kujtesėn dhe fuqinė e koncentrimi. E pėrmirėson edhe fotografinė e gjakut.
Nėse vuani nga anemia, vitamina B ėshtė faktor i rėndėsishėm nė shėrim sepse mundėson qė hekuri tė shfrytėzohet mė mirė. Ėshtė pjesė pėrbėrėse e enzimave dhe njėri prej faktorėve mė tė rėndėsishėm pėr veprimin e tyre efikas.
Vitamina B merr pjesė nė shumė procese tė metabolizmit, ndėrsa nė metabolizėm karbohidratet, yndyrat dhe kolesteroli kanė rol kryesor. E rėndėsishme ėshtė edhe puna e organeve pėr tretjen e ushqimit ku vitamina B nxit fermentet prej tė cilėve varet tretja. Parandalon krijimin e arterosklerozės dhe formimin e gurėve nė veshke. Mbron mėlēinė dhe punėn e saj. Vepron mirė nė sy, parandalon alergji tė ndryshme...rigjallėron qelizat.
Vitaminė B pėrmbajnė tharmi i birrės, drithėrat integrale, qumėshti, kumbullat, domatet, hithrat, speci, arrat, kikiriki, bananet, birra, peshku, vezėt...
