Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Pranvera tashme ka filluar dhe eshte rasti te fillojme te jemi ne forme per ne vere.
Nese vaktet dhe pertacia gjate dimrit na kane dhene disa kile me teper, eshte rasti te fillojme te mendojme te jemi ne forme per sezonin. Vemendje te vecant i takon femrave te cilat deshirojne aq shume te jene ne forme, me disa ushtrime te thjeshta, mund tia arrijne qellimit.
* Military Fitness: eshte nje mani kolektive qe verehet ne Angli dhe Amerike dhe behet fjale per nje evulim te boot camp. Duhet te sterviteni ne ajer te paster, me cdo kusht metereologjik, te arrini objektiva te perbashketa qe te keni rezultate vizual, moto juaj duhet te jete motivimi, vendosmeria dhe shpirti ne grup. Objektivi eshte te digjni sa me shume kalori fal vrapit dhe pompave.
* Cheerleader moves: nese enderra juaj eshte te beni levizje tipike te Cheerleader amerikane, kjo disiplin eshte perfekte sepse i dhuron fizikut tuaj te permiresohet ne pak kohe dhe ne te njejten kohe te zbaviteni. Me kete disipline mund te digjni 400 kalori ne nje ore.
* Cardio pilates: te bashkoni te mirat e pilate me nje aktivitet aerobik, eshte ajo qe duhet per te pasur nje trup te bukur ne pak kohe. Kjo disipline do tju ndihmoje edhe te ulni dhembjet e shpines, te permiresoni qendrimin.
* Mamma fit: per mamate qe deshirojne te khtehen ne forme, mundohuni te beni shetitje ne park 1 ose 2 here ne jave, ku mund te beni dhe ushtrime te lehta per format abdominale, zgjatje etj.
* Yoga Antigravity: pozicionet klasike te yoga-s, te bera ne ajer te paster, ushtrime argetuese dhe perfekte per te gjetur ekuilibrin e trupit dhe te mendjes. Kjo disipline eshte perfekte edhe per dhimbjet e shpines dhe mund te praktikohet edhe nga moshat e medha. Ikub
