Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Ftoi ėshtė njė frut i shijshėm, por jo shume i pėrdorur. Megjithatė ai ėshtė plot vitamina dhe sjell shume te mira tek organizmi.
Karakteristika kryesore e ftoit ėshtė mungesa e fibrave ne krahasim me frutat e tjerė. Efektet energjetike dhe tonifikuese te tij janė te nevojshme pėr florin e zorrėve. Ai lufton diarrenė dhe ul sasinė e kolesterolit ne gjak.
Tanina dhe pektina e tij pėrdoren pėr te luftuar sėmundjet kardio-vaskulare, kancerin, diabetin, por edhe obezitetin.
Paralelisht me ketė, ftoi pėrmban edhe shume vitamina. Ndėrmjet tyre mund te pėrmendim vitaminėn A, B1, B2 dhe PP.
Edhe pse pėrmban vetėm 15mg/100gr vitamine C ky frut zė njė vend te mire kundrejt frutave te tjerė. Duhet ta dini se pjekja e tij heq njė pjese te kėsaj vitamine.
Ftoi gjithashtu pėrmban edhe kripėra minerale, magnez (8mg/100gr), fosfor (17mg/100gr), bakėr (0,13mg/100gr ), kalcium (11mg/100gr) dhe kalium (197mg/100gr).
Duke qene edhe qetėsues, konsumimi i tij i jep force dhe tonalitet organizmit.
(marre nga certiferme)
