Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Qumeshti me sasi te vogel te yndyrave eshte super-pija qe sportistet duhet ta perdorin. Kete e thote Dr. Phil Watson, nutricionist sportiv nga Universiteti Lafboro.
Studimet tona jane bere rreth aplikimit te qumeshtit tek sportistet kulmor, me theks te veēante ne performancen e qendrueshmerise dhe kendelljes nga ushtrimet me regjim te ashper, shpjegon Dr. Watson.
Qumeshti sipas perfundimeve te nxjerra, eshte pija me e qelluar per kthimin e lengjeve te humbura pas ushtrimeve fizike sportive, i cili ne menyre efikasi i kthen lengjet e humbura nga djersitja dhe i rimbush depot e karbohidrateve (sheqernave).
Kthimi i sheqernave pas trajnimeve do te ishte mire te kombinohen me shtimin e disa proteinave per te ndihmuar ne riparimin e muskujve te demtuar. Pasi qumeshti i permban te dyja, ai paraqet nje opsion ideal.
Ndonese, qumeshti me yndyra te plota si dhe ai i me nivel te ulet te yndyrave ofrojne sasi te njejta te elektroliteve dhe mineraleve, ai me nivel me te ulet te yndyrave preferohet me teper, per shkak se e heq ndjenjen e etjes dhe e ngarkon me pak lukthin.
Gjetjet tregojne se konsumimi i qumeshtit pas ushtrimeve per rritjen e rezistences fizike, e mundeson mbajtjen e lengjeve trupore ne menyre me efikase se sa pija tradicionale sportive izotonike 8%.
Qumeshti permban proteina qe me se shumti i shkojne per shtati riparimit te muskujve. Proteina e qumeshtit qe quhet kazeine, permban aminoacide te njejta me ato qe gjenden ne proteinat e muskujve, thote Watson. Ai gjithashtu permban minerale dhe ushqyes esencial qe i nevojitet trupit tone, andaj qumeshti permban nje vister substancash ushqimore qe jane shume te dobishme per trupin tone gjate aktiviteteve sportive. Telegrafi
