BOTASHQIPTAREFORUM

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

    Fitness, zbuloni ushqimin me te mire per ju!

    LePuRuShJa
    LePuRuShJa
    ♫ Stafi Administrues ♫
    ♫ Stafi Administrues ♫


    <b>Shteti</b> Shteti : Europė
    <b>Gjinia</b> Gjinia : Female
    <b>Antarėsimi</b> Antarėsimi : 11/09/2007
    <b>Nr i postimeve</b> Nr i postimeve : 122965
    <b>Pikėt</b> Pikėt : 260987
    <b>Votat</b> Votat : 311
    <b>Titulli Preferuar</b> Titulli Preferuar : E pėrse mos tė tė Dua?! - Kur diēka e vogėl nga Ti, sjell Ndjenja tė pafundme tek Unė!

    Buzqeshje Fitness, zbuloni ushqimin me te mire per ju!

    Mesazh nga LePuRuShJa 15/11/2011, 12:45

    Fitness, zbuloni ushqimin me te mire per ju! Images

    Qumeshti me sasi te vogel te yndyrave eshte super-pija qe sportistet duhet ta perdorin. Kete e thote Dr. Phil Watson, nutricionist sportiv nga Universiteti Lafboro.

    “Studimet tona jane bere rreth aplikimit te qumeshtit tek sportistet kulmor, me theks te veēante ne performancen e qendrueshmerise dhe kendelljes nga ushtrimet me regjim te ashper”, shpjegon Dr. Watson.
    Qumeshti sipas perfundimeve te nxjerra, eshte pija me e qelluar per kthimin e lengjeve te humbura pas ushtrimeve fizike sportive, i cili ne menyre efikasi i kthen lengjet e humbura nga djersitja dhe i rimbush depot e karbohidrateve (sheqernave).

    Kthimi i sheqernave pas trajnimeve do te ishte mire te kombinohen me shtimin e disa proteinave per te ndihmuar ne riparimin e muskujve te demtuar. Pasi qumeshti i permban te dyja, ai paraqet nje opsion ideal.
    Ndonese, qumeshti me yndyra te plota si dhe ai i me nivel te ulet te yndyrave ofrojne sasi te njejta te elektroliteve dhe mineraleve, ai me nivel me te ulet te yndyrave preferohet me teper, per shkak se e heq ndjenjen e etjes dhe e ngarkon me pak lukthin.
    Gjetjet tregojne se konsumimi i qumeshtit pas ushtrimeve per rritjen e rezistences fizike, e mundeson mbajtjen e lengjeve trupore ne menyre me efikase se sa pija tradicionale sportive izotonike 8%.
    Qumeshti permban proteina qe me se shumti i shkojne per shtati riparimit te muskujve. Proteina e qumeshtit qe quhet kazeine, permban aminoacide te njejta me ato qe gjenden ne proteinat e muskujve”, thote Watson. “Ai gjithashtu permban minerale dhe ushqyes esencial qe i nevojitet trupit tone, andaj qumeshti permban nje vister substancash ushqimore qe jane shume te dobishme per trupin tone gjate aktiviteteve sportive”. Telegrafi

      Ora ėshtė 14/11/2024, 08:16