Luftoni stresin!

Pune, familje, para dhe shume shqetesime te tjera kane fuqine te akumulojne nivele te larta tensioni ne periudha te caktuara. Stresi eshte sigurisht nje element prezent ne te perditshmen tone, por ne disa momente perqendrimi eshte me i madhe dhe ne kete menyre behet me i lodhshem dhe shqetesues. Pikerisht per kete eshte e nevojshme te parandaloni ose te luftoni situatat e forta te stresit per te gjetur qetesine tuaj. Stili i jetes permiresohet ne menyre te ndjeshme me disa kujdesje te vogla. Detaje te thjeshta per te ndjekur qe te lejojne te mos jeni shume te "akullt" nga pesha e problemeve te perditshme.

Ndjenja e fajit

Eshte nje ndewr sinjalet me te shpeshta e njerezve nen situate te forte stresi. Tendenca pak a shume e theksuar per te akuzuar vetveten se nuk jeni ne lartesine e duhur te nje situate. Te ndjehesh jo mire ne cdo rast sepse nuk jeni ne gjendje te mbani ritmet e perditshme. Nje fluks i vazhdueshem me mendime negative qe perkeqesojne nivelin per te duruar nje ceshtje te veshtire. Atehere ne keto raste duhet te filloni te vleresoni cilesite dhe te gjitha gjerat qe ju bejne te ndjeheni mire, duke larguar mendimet negative.

Te doni veten tuaj

Per te reduktuar stresin dhe te jetoni sa me mire eshte e nevojshme te gjeni ekuilibrin, jo vetem te brendshem por edhe te jashtem. Filloni te kujdeseni me shume per veten, duke u munduar te ti kushtoni momente vetem vetes tuaj. Edhe shkeputjet e vogla jane te rendesishme per te qetesuar mendjen nga veprimet rutine. Mos harroni sesa me shume te kerkoni te beni gjerat shpejt as me shume rritet stresi personal. Kur do te filloni te doni me shume veten tuaj dhe kohen tuaj, ekuilibri do te reflektohet edhe ne ambjentin qe te rrethon.

Filloni te buzeqeshni

Shume shpesh nje efekt i stresit eshte ai qe tju jap nje gjendje jo kenaqesie drejt vetes tuaj dhe te tjereve. Deshira per te qendruar me te tjeret zvogelohet. Filloni te buzeqeshni dhe te alternoni tensionin duke menduar se gjerat po ju ecin mire, pak nga pak gjendja shpirterore do te filloje te permiresohet, mos egzagjeroni me vetkontrollin sepse mund te kete efekt te kundert, qe mund te behet burim kryesor stresi.

Aktiviteti fizik

Ndaj stresit mund te reagohet ne menyra te ndryshme dhe nje prej ketyre eshte dhe aktiviteti fizik. Per nje mireqenie personale praktikimi i ndonje aktiviteti fizik eshte i njohur per te mirat e tij, ju ndihmone te qendroni ne forme, te eleminoni toksinat dhe te luftoni stresin./ikub/