nga Vizitor 24/6/2009, 08:03Mishi i pulės dhe ēaji i gjelbėr ndihmojnė nė djegien e dhjamit
Dėshironi tė humbni nė peshė, mundohuni qė nė ēdo shujtė tė pėrfshini ca albumine, nė mėnyrė qė tė rrini sa mė gjatė tė ngopur. Veprimi do tė jetė mė i fortė, nėse mishit i hidhni piper djegės apo ēili
Burimet e payndyrshme tė albuminave, siē janė mishi i pulės, vezėt dhe gjoksi i bibės, janė armė e fuqishme nė luftė kundėr dhjamit tė tepėrt. Ushqimi i pasur me albumine, fuqishėm e nxit metabolizmin dhe kėshtu e rrit aftėsinė e djegies sė kalorive dhe ndėrtimin e masės muskulore. Muskujt e ndėrtuar nė mėnyrė tė shėndetshme, ndikojnė nė vijė vitale tė trupit, sepse djegin kalori jo vetėm gjatė ushtrimeve, por edhe kur pushojnė. Dėshironi tė humbni nė peshė, mundohuni qė nė ēdo shujtė tė pėrfshini ca albumine, nė mėnyrė qė tė rrini sa mė gjatė tė ngopur. Veprimi do tė jetė mė i fortė, nėse mishit i hidhni piper djegės apo ēili. Edhe pse kėto mėlmesa nuk do ta lėvizin pėrnjėherė matėsin e peshores, ato pėrmbajnė kapsicin, njė lidhje natyrale e cila mund tė ndikojė nė metabolizėm. Studime tė ndryshme kanė treguar se ngrėnia e ēilit mund tė shpejtojė djegien e kalorive.
n Burimet vegjetariane me kalori tė ulėt tė albuminave, siē ėshtė qumėshti i sojės, ndihmojnė nė humbjen e peshės, ka treguar njė studim i kryer nė universitetin e Ilinoisit. Prodhimet e sojės, vegjetarianėt do ti furnizojė me albumine tė nevojshme, por nganjėherė ato duhet tė gjenden nė menynė e secilit.
n Edhe pse nuk ėshtė njė recetė pėr humbje magjike tė peshės, grejfruti rregullon nivelin e sheqerit nė gjak dhe kėshtu e zvogėlon ndjenjėn e urisė. I pasur me fibra dhe lėng, grejpfruti ėshtė i varfėr me kalori, kėshtu qė nė kuadėr tė dietės sė shėndetshme e nxit humbjen e peshės. Ėshtė i shkėlqyeshėm pėr mėngjes apo nė sallatė.
n Pirja e ēajit tė gjelbėr e shpejton metabolizmin dhe e nxit humbjen e kileve, ka treguar njė studim i botuar nė revistėn American Journal of Clinical Nutrition. Pėr tė pasur veprim, duhet pirė 3-4 filxhanė nė ditė, ndėrsa ėshtė mirė tė kombinohet me ushtrime.
n Peshku ėshtė ushqim tejet kualitativ dhe i shėndetshėm, kėshtu qė duhet konsumuar sė paku tre herė nė javė. Pėrveēqė ruan zemrėn, e nxit edhe humbjen e kilogramėve, sepse e rregullon oreksin dhe nivelin e sheqerit nė gjak. Sidomos ėshtė i sugjeruar peshku i yndyrshėm, i pasur me thartira omega-3, siē ėshtė tuni dhe salmoni.
Dėshironi tė humbni nė peshė, mundohuni qė nė ēdo shujtė tė pėrfshini ca albumine, nė mėnyrė qė tė rrini sa mė gjatė tė ngopur. Veprimi do tė jetė mė i fortė, nėse mishit i hidhni piper djegės apo ēili
Burimet e payndyrshme tė albuminave, siē janė mishi i pulės, vezėt dhe gjoksi i bibės, janė armė e fuqishme nė luftė kundėr dhjamit tė tepėrt. Ushqimi i pasur me albumine, fuqishėm e nxit metabolizmin dhe kėshtu e rrit aftėsinė e djegies sė kalorive dhe ndėrtimin e masės muskulore. Muskujt e ndėrtuar nė mėnyrė tė shėndetshme, ndikojnė nė vijė vitale tė trupit, sepse djegin kalori jo vetėm gjatė ushtrimeve, por edhe kur pushojnė. Dėshironi tė humbni nė peshė, mundohuni qė nė ēdo shujtė tė pėrfshini ca albumine, nė mėnyrė qė tė rrini sa mė gjatė tė ngopur. Veprimi do tė jetė mė i fortė, nėse mishit i hidhni piper djegės apo ēili. Edhe pse kėto mėlmesa nuk do ta lėvizin pėrnjėherė matėsin e peshores, ato pėrmbajnė kapsicin, njė lidhje natyrale e cila mund tė ndikojė nė metabolizėm. Studime tė ndryshme kanė treguar se ngrėnia e ēilit mund tė shpejtojė djegien e kalorive.
n Burimet vegjetariane me kalori tė ulėt tė albuminave, siē ėshtė qumėshti i sojės, ndihmojnė nė humbjen e peshės, ka treguar njė studim i kryer nė universitetin e Ilinoisit. Prodhimet e sojės, vegjetarianėt do ti furnizojė me albumine tė nevojshme, por nganjėherė ato duhet tė gjenden nė menynė e secilit.
n Edhe pse nuk ėshtė njė recetė pėr humbje magjike tė peshės, grejfruti rregullon nivelin e sheqerit nė gjak dhe kėshtu e zvogėlon ndjenjėn e urisė. I pasur me fibra dhe lėng, grejpfruti ėshtė i varfėr me kalori, kėshtu qė nė kuadėr tė dietės sė shėndetshme e nxit humbjen e peshės. Ėshtė i shkėlqyeshėm pėr mėngjes apo nė sallatė.
n Pirja e ēajit tė gjelbėr e shpejton metabolizmin dhe e nxit humbjen e kileve, ka treguar njė studim i botuar nė revistėn American Journal of Clinical Nutrition. Pėr tė pasur veprim, duhet pirė 3-4 filxhanė nė ditė, ndėrsa ėshtė mirė tė kombinohet me ushtrime.
n Peshku ėshtė ushqim tejet kualitativ dhe i shėndetshėm, kėshtu qė duhet konsumuar sė paku tre herė nė javė. Pėrveēqė ruan zemrėn, e nxit edhe humbjen e kilogramėve, sepse e rregullon oreksin dhe nivelin e sheqerit nė gjak. Sidomos ėshtė i sugjeruar peshku i yndyrshėm, i pasur me thartira omega-3, siē ėshtė tuni dhe salmoni.
