10 rregulla per te luftuar celulitin!

Armiku i pare i femrave: celuliti. Por cfare eshte celuliti ? Edhe pse nuk behet fjale per nje semundje te rende eshte sido qeofte nje sintome te nje metabolizmi qelizore i papershatshem.Por kjo varet dhe nga stadi i celulitit , nese behete fjale per nje celulit te vjeter dhe te thelle duhet te veproni ne menjehere ne menyre drastike ( sepse ato jane te lidhura me jetesen te shendeteshme te njeriut.
Si do qe te jete , nje gje duhet te jete e qarte te gjithave, qe per te eliminuar celulitin nga kofshet tuaj dhe te kini nje forme perfekte pa paur frike me rroba banjo ne plazh , duhet ti permbaheni disa rregullave. Keto rregulla nuk jane te veshtira , por per te pasur rezultate eshte e nevojshme ekuilibrim dhe durim. Ato vlejne pergjithmone

1) Diete te shendeteshme
Te ndiqni nje diete te shendeteshme dhe te ekuilibruar me baze karbohidratesh. Fruta ,zarzavate dhe proteina: si peshku mishi i bardhe.

2)Ushtrime fizike konstante
Te beni aktivitet fizik te rregullt cdo dite ose 3 here ne jave.

3) Te pini shume uje
Pini shume uje ( jo lengje te gazuara ose me sheqer, vetem ne raste te vecanta).

4) Lini duhanin
Lini duhanin: Kjo eshte nje absolutisht e nevojshme , vecanerisht mbas moshes 30 vjece.

5)Te luftoni mbipeshen
Te luftoni mbipeshen , eshte e rendesishme te kerkoni peshen tuaj ideale , kjo do te sherbej dhe per shendetin ne pergjithesi.

6) Te luftoni stresin
Evitoni stresin ( ne kete rast yoga dhe meditimi mund t'ju ofrojne nje ndihme te madhe)

7)Te korigjoni menyren sesi rrini
Duhet te ecni drejte me barkun brenda, shpatullat e hapura.Kjo eshte nje ndihme dhe kur punoni ne kompiuter ose doni te shkruani, duhet te mbani gjithmone kurrizin drejte. Per cdo menyre te ndenjuri , duhet te gjeni menyren e pershateshme.

8)Jo alkolit
Limitojini pijet alkolike ne disa raste te vecanta ( ne cdo rast nje gjysem gote vere te mire ose nje 0'40 litra birre )

9) Perdorni nje produkt te mire kunder celulitit
Te perdorni produkte te mira kunder celulitit se per shembull : balterat do te ishin shume te mira.

10) Veshja
Perzgjidhni veshjen e duhur ( asnje veshje me permasa 2 here me te vogla se juaja)
/ikub/