Idete e gabuara mbi dobesimin!

Uji te dobeson
Nje shishe uje me vete dhe keshtu fillon regjimi! Nje gote uji , ka zero kalori , prandaj me mire te pini nje soda.Mbi te gjitha uji mund te thahet dhe eliminon toksinen.Megjithate, ai nuk ju ben qe te humbsni peshen , Pra per kete arsye eshte e kote te forconi veten tuaj te pini shume uje.


Idealia do te ishte te kalonit disa vakte
“ Une nuk kam uri kete mengjes , po sikur te mos te ha fare? Shqetesimi eshte qe organizmi ka nevoje per karburant Pa ate, ajo behet nje menyre mbijetese. Prandaj do te ishte e mira te konsumonit pak se asgje .


Do te konsumoni vetem kos light
Kush nuk e ka degjuar ne nje recete diete kosin ?Ky eshte nje marketing I mire , por ai lloj kosi ka shume defekte. Nese ai permban pak yndyrna por eshte I embel. Rezultati , oreksi per sheqerin eshte ruajtur , dhe me pas djath I bardhe 0%. Prandaj do ishte e mira te konsumonit nje kos natyral se nje pjese cokollate.


Sporti ju dobeson
Jini te qarte, po sporti ndihmon ne tonifikimin dhe te digjini kalori . I shoqeruar me nje ushqim te ekuilibruar. Megjithate nuk eshte nevoja te besoni qe nje gjysem ore vrap do te dukemi te dobta , pasi keni ngrene nje pjate me musaka dhe nje tas me akullore.


Per tu dobesuar duhet te eliminojme yndyrnat
Eshte vertet qe nje abuzim yndyrnash nuk ben mire per linjen por gjithashtu per shendetin, por nuk eshte gje e mire qe ta eliminoni plotesisht.Pse? Sepse trupi ka nevoje per energji dhe yndyrnat nuk jane te keqija ose nese doni ta eliminoni te pakten konsumoni yndyrna te shendetshme.Qe te hani mire duhet te hani gjithcka.


Rregulli eshte tre vakte ne dite
Nese nuk duhet ti kaloni vaktet, atehere nuk ka nje shifer ideale per te respektuar.Disa thone per tre vakte ne dite, te tjere te konsumoni ushqim pas medistes , Nese ju jeni ne periudhe ditet , degjoni trupin tuaj . Ju mund te zvogeloni pjatat tuaja dhe te hani nje frut vetem per tu mbajtur deri ne darke. E vetmja gje qe duhet te evitoni eshte qe te hidhni siper emblsires nje krem cokollate.


Stop cokollates
Cokollata eshte nje mekat I shijshem.Por kur dikush do te humbi peshe ka tendencen qe ta elimonoje . Shume keq sepse ai eshte nje antidepresiv I mire .Prandaj mund te konsumoni pak ne fund te vaktit ose mbas 4 oresh. Idealja do te ishte te zgjidhnit cokollaten e zeze,por nese pelqeni nje lloj tjeter nuk ka rendesi.


Te konsumoni vetem kastraveca
Sallata eshte aleatja e dobesimit. Megjithate vetem nje pjate me kastravec per dreke nuk eshte mjaft I pasur dhe e kenaqshem per te duruar deri ne darke. Prandaj konsumoni zarzavate te shoqeruara me gjera te tjera per t’ju dhene energjine e duhur.


Te konsumoni vetem molle dhe fruta te tjera
Po eshte vertete qe frutat ne diete jane shume te mira . Me e njohura eshte regjimi I molleve, qe mund te bini ne peshe , por thjesht per nje kohe sepse kur ti riktheheni regjimit normal do ti shtoni shume shpejt ato kile. /ikub/