Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Kush e ka thene qe te djegesh kalorite dhe te humbasėsh peshe duhet te jete nje aktivitete i rende dhe i besdisshem. Mund te argėtoheni gjate kohes qe humbisni peshe , e rendesishme eshte te gjesh nje aktivitet qe ju hyn ne pune. Ja nje seri alternativash qe mund te zgjidhni.
Aktiviteti me argėtues dhe kėshillues per te humbur peshe eshte kėrcimi, te kercesh ne fakt i ben mire formes fizike dhe ju ndihmone qe te digjini shume kalori. Te mesoni te kėrceni, duke u regjistruar ne nje kurs Pra mund te jete nje eksperience e kėnaqshme ku te njihni persona te rinj , te permiresoni kapacitet e juaja personale , ne menyre qe ti shfrytėzoni kur te dilni dhe me miqte.
Nje ushtrim tjeter origjinal jane shkallet: nje aktivitet qe praktikohet neper palestra, qe mund te jete nje kalim kohe per te gjithe familjen , ku mund te digjni 700 kalori ne ore.
E keni menduar ndonjehere qe te lėvizni neper qytet me rollerblade? Nje menyre e shpejte per te kaluar trafikun per te evituar trafikun .
Nje menyre tjeter per te kaluar kohen ne shoqeri eshte ajo te praktikoni nje sport ne skuader : volejboll, basketboll etj.
Per ta mbyllur , nje menyren me e mire per te kaluar kohen ne ajer te paster , sidomos tani qe ka ardhur sezoni i bukur i veres eshte biēikleta, qe ju ndihmon shume ne renien ne peshe, sigurisht nese i praktikoni 2 ore ne dite. /ikub/
