Dieta per te luftuar shqetesimet e cdo lloj tipi!

Dieta juaj ve ne dyshim mireqenien e pergjithshme te organizmit, jo vetem per tu humbur ose per te akumuluar peshen ; per shembull nga ajo qe konsumoni varet vleresimi I gjumit, shendeti I flokeve, fryerja e fytyres, nivelet e nervozizmit dhe te stresit. Kjo lloj llogaritjeje vlen dhe ne te kunderten, domethene nese vuani nga shqetesim mund te ndryshoni dieten per ta zgjidhur. Ja sesi:

Fillojme nga gjumi: nje problem qe shqeteson shume njerez. Cilesia e gjumit influencohet shume nga nivelet e melatonines qe ndodhet ne organizem. Ky lloj hormoni shkakton gjume dhe uke temperaturene trupit. Ky lloj elementi ndodhet ne sasi te konsiderueshme ne oriz , lajthi, lekura e ullirit, domatja, qe duhe ti vendosni ne dieten tuaj per te fjetur me mire.

Nese keni problem me marrjen mendsh; ndjeni kembet e dobta dhe keni nevoje per tu mbeshtetur diku per te mos rene. Faji mund te jete I mungeses se aldosteronit, nje hormon qe rregullon sekrecionin dhe ruajtjen e kaliumit dhe natriumit, te cilet rregullojne presionin e gjakut. Per ta cuar kete lloj hormoni ne nivele me te larta , me mire te konsumoni mish te kuq dhe vese, duke I shtuar pak kripe dietes tuaj.
Mungesa e prosterogjenit ne organizem, nje hormone qe ndikon direkte ne ciklin menstrual , pra ne rast nervozizmi eshte I pashmangshem dhe i padurueshem. Per te shtuar prezencen ne organizem duhet te fusni ne diete elementet qe kane prejardhjen nga qumeshti.

Mungesa e estrogjeneve shkakton lekure dhe floke te thate, ose renie te flokeve. Duke qene nje hormone femerore, ne sasi te bollshme gjate shtatezanise , garanton nje pamje te mire dhe te nje lekure te shkelqyeshme, floke te shendetshem dhe te forte, gjithashtu dhe forma te bukura. Ne keto raste duhet te konsumoni qershi,molle, zarzavate si karotat, domate dhe patate, por dhe hudhra etj.

Per ato qe vuajne nga lodhja kronike , keshillohet nje analize te nivelin te korzolit, qe shpesh eshte shkaku , kur ndodhet ne sasi te teperta ne organizem.Per kete arsye eshte I quajtur hormoni I stresit. Keshtu qe per te ukur nivelin duhet te konsumoni , proteina si ; vezet, mish ose soja, oriz dhe bizele. /ikub/