Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga E verteta eshte se shumica e femrave edhe pse nuk abuzojne ne ushqim te tepruar, prapeseprape marrin peshe te tepert me kalimin e kohes. Per kete nuk e ka fajin vetem metabolizmi dhe mosha.
A keni menduar ndonjehere se fajin mund ta kene vetem 100 kalori? Mjaft prej jush mund te habiten me faktin se 100 kalori mund te shendoshin. Nje sasi mjaft e vogel ushqimi mbi ate normale, si p.sh. nje fete buke me teper ne dite, mund te ndikojne ne nje rritje te ngadalte, por konstante te peshes suaj.
Kerkime shkencore kane provuar se duke ngrene pak me pak se sasia normale, ndikon ne marrjen e 1-1/2 kg ne vit. Kjo do te thote se ne 10 vjet mund te keni marre 10-15 kg me teper. Per te evituar keto rezultate te padeshiruara eshte mjaft e lehte. Hiqni vetem 100 kalori nga rutina juaj ushqimore e perditshme dhe ruani keshtu silueten tuaj ne ēdo moshe.
Ndiqni keshillat e meposhtme per te hequr keto 100 kalori nga ushqimi juaj:
* Preferoni nje tost ne vend te sandviēit.
* Preferoni nje pice me djathe, por pa sallam.
* Nese e pini kafene me qumesht te zakonshem, zevendesojeni ate qumesht light.
* Hiqni lekuren nga pula e pjekur.
* Shoqerojeni mishin e pjekur me sallate ne vend te patateve.
* Kur dilni jashte ne lokale, preferoni 1 pije alkoolike ne vend te dy apo tri pijeve. almakos.
