Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Pėrveēse pėrmbajnė vitamina dhe i japin shije ēdo lloj gatimi, specat ndihmojnė edhe ne shėrimin e disa sėmundjeve. Ja lista e te mirave qe sjellin kėto perime.
Specat ndihmojnė ne djegien e yndyrnave
Djegės apo jo, specat ndihmojnė pėr tu dobėsuar. Kėrkimet e ndryshme kane treguar se capsicina ndalon zhvillimin e qelizave dhjamore. Njė tjetėr studim tregon gjithashtu se disa lloj specash kane njė lloj pėrbėrėsi te quajtur Ch-19 Sweet, te ngjashme me capsicinen dhe qe ka efekte pozitive pėr metabolizmin.
Specat parandalojnė shfaqjen e artritit
Njė gjysme filxhani (125ml) spec i grire, i kuq apo i verdhe, pėrmban dyfishin e vitaminės C qe rekomandohet te merret ne dite. Njė studim i Universitetit te Manchester-it ka treguar se vitamina C ul rrezikun e problemeve me artritin rreth tre here.
Specat djegės, ulin rrezikun pėr kancer gjiri
Njė cope e vogėl spec i kuq djegės pėrmban thuajse 1/3 e nevojave pėr karatenoid qe kemi gjate njė dite. Mund ta pėrdorni edhe neper sallata te ndryshme. Njė studim ka zbuluar se femrat qe ishin ne menopauze dhe konsumonin ēdo dite karatenoid, kishin rreth 17% me pak rrezik te prekeshin nga kanceri i gjirit. Ky pėrbėrės bllokon veprimin e estrogjenit.
Specat janė te mira pėr mos grumbullimin e kolesterolit
Capsiciana ka te tjera efekte pozitive pėr shėndetin. Te konsumosh ēdo dite nga pak spec do te thotė te largosh kolesterolin. Sa me i forte te jete ai aq me shume capsicine pėrmban.
Specat mbrojnė zemrėn
Djegės apo jo specat pėrmbajnė vitamine B. Nėse bananet pėrmbajnė rreth 36% vitamine B6, speci i kuq pėrmban 35%. Njė studim japonez i kėtij viti ka treguar se femrat nga mosha 40-79 vjeē, te cilat kane plotėsuar njė pyetėsor, kane treguar se vitamina B6 dhe acidi folik ishin pėrbėrės te rėndėsishėm pėr te qene ne forme dhe rreziku pėr te pasur probleme cerebrale apo me zemrėn ulej ndjeshėm. /ikub/
