Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Te jesh e bukur nuk do te thote qe te keni nje fizik te mire, nje lekure qe ndricon dhe tonike, por edhe te shprehni ne menyre pozitive shendetin qe perfitojme nga trajtimet qe nenshtrohemi per te permiresuar fizikun tone.
Nje menyre e mire per te mbajtur trupin ne forme korrekte eshte edhe face therapy, nje masazh ne fytyre i cili te lejon qetesimin e te gjithe trupit, duke lehtesuar tensionin nga muskujt dhe duke modifikuar mbajtjen e trupit.
Si te bejme?
Eshte shume e thjeshte, ne fakt mjafton te uleni me shpine drejte dhe te puthitur mire ne toke, me gishtat e mesit mbeshtetini ne te dyja anet e faqeve, merrni fryme gjate inspirimit duke bere presionin nen faqe dhe ne nofulla, do te keni nje ndjesi qetesimi.
Praktikohen masazhe ne muskujt e nofulles deri sa kjo te hapet lehtesisht. Ushtroni nje presion me gishtin e mesit nen faqe dhe numeroni deri ne pese duke mbajtur frymen. Perseriteni dy here cdo pasazh!
Nje menyre e mire per te mbajtur trupin ne forme korrekte eshte edhe face therapy, nje masazh ne fytyre i cili te lejon qetesimin e te gjithe trupit, duke lehtesuar tensionin nga muskujt dhe duke modifikuar mbajtjen e trupit.
Si te bejme?
Eshte shume e thjeshte, ne fakt mjafton te uleni me shpine drejte dhe te puthitur mire ne toke, me gishtat e mesit mbeshtetini ne te dyja anet e faqeve, merrni fryme gjate inspirimit duke bere presionin nen faqe dhe ne nofulla, do te keni nje ndjesi qetesimi.
Praktikohen masazhe ne muskujt e nofulles deri sa kjo te hapet lehtesisht. Ushtroni nje presion me gishtin e mesit nen faqe dhe numeroni deri ne pese duke mbajtur frymen. Perseriteni dy here cdo pasazh!
