Mbijetojini festave pa kile te teperta!

Festat po afrohen, dhe bashke me to shume dreka dhe darka me miqte dhe te afermit. Por pasi te kete mbaruar periudha e festave, kuptojme qe kemi marre shume kile. Por kete vit pergatituni festat te mos ju bejne ndonje surprize jo te kendeshme. Ju nevojiten keshilla te vogla per te mos marre kalori te shumta te cilat mezi i largojme gjate te gjithe vitit. Jane rreth gjashte mije kalori te cilat mund ti marrim gjate festave, sipas eksperteve mjafton pak per te arritur deri ne tre kile te teperta.

Keshtuqe eshte mire te mos konsumoni shume mish, synoni tek perimet dhe frutat, evitoni yndyrnat, gatuajini perimet ne furre ne vend te gjalpit mund te perdorni vaj ulliri. Persa i perket embelsirave, mund ta provoni ne sasi te vogla cdo ore, preferoni frutat e thata, gjithashtu beni kujdes dhe me alkolin apo koktejlet me sheqer porosisni pije pa sheqer veten tuaj. Keto jane disa keshilla te vogla per tju ndihmuar ne shendetin tuaj dhe per te evituar kilet e teperta. /ikub/