Perse flejme keq!

Keni probleme me gjumin? Kohët e fundit vuani nga pagjumësia, dhe nuk mund të flini dot? Faktorët që ndikojnë në këtë fenomen janë të shumtë. Shpesh-herë ndodh që nuk ju zë gjumi dot për shkak të ngarkesës emocionale, stresi psikologjik, ose lodhja e tepërt. Por, kohët e fundit është zbuluar që një ndër faktorët që ju largojnë gjumin janë mjetet eletronike si; telefoni, Ipod, tablet etj.

Në bazë të një kërkimi të organizuar nga instituti i kërkimeve “Lighthing Research, Rensselaer Polytechnic” mjetet eletronikë kanë drita auto ndricuese të cilët shkaktojnë rënien e hormonit të melatonisë. Ky hormon rregullon zakonisht ciklin gjumë-zgjim. Sipas shkencëtarëve këshillohet se është e dobishme për shëndetin e individëve që të fikin dritat kur të bini të flini, fikni celularet, kompjuterin, tablet, Ipod. Nëse qëndroni me orë të gjata para dritës ndricuese të mjeteve eletronike, më vonë ajo do të shkaktojë reduktim të ndjeshëm të melatonisë, hormonit të gjumit. /ikub/