Ne 2013-en, ja cfare te hani per te qene te shendetshem!

Ja disa keshilla se cfare duhet te hani ne 2013-en per te qene me te shendetshem dhe per t’u ndier me mire.

Konsumoni peshk per me teper energji

Nese jeni pa fuqi dhe ndiheni si ne gjume, zgjohuni dhe rifitoni energji duke konsumuar peshk. Mos harroni as proteinat, glucidet, vitaminen C dhe hekurin.

Konsumoni boronica

Boronicat jane te pasura me antikosidues dhe ndihmojne per te luftuar radikalet e lira ne organizem. Pervec ketyre konsumoni edhe fibra.

Konsumoni me shume cokollate te zeze

Cokollata e zeze ndihmon per te ulur tensionin arterial.

Konsumoni ushqime qe permbajne proteina

Selinoja eshte nje nga ato perberes qe nuk duhet harruar. /ikub/