Që kur filloni ditën, niseni atë me energji pozitive!

Po çfarë duhet të bëni që të ndiheni me energji dhe entuziazëm gjatë ditës? Ekspertët japin disa këshilla të vlefshme për të pasur gjithmonë energji pozitive.

1. Mëngjes i shëndetshëm: Asnjëherë nuk duhet të dilni nga shtëpia pa ngrënë mëngjes. Nëse bëni një gjë të tillë, atëherë ju nuk do të keni energjitë e nevojshme për të kaluar ditën. Ju duhet të hani drithëra dhe të pini një gotë lëng frutash.

2. Stërvituni: Ushtrimet do t’iu japin energjinë që ju nevojitet. Ju mund të bëni një shëtitje të shpejtë, të ushtroni sportin e notit ose të frekuentoni palestrën.

3. Mos konsumoni ushqime me përmbajtje të lartë yndyre: Është shumë më mirë që ju të konsumoni ushqime të pasura me fibra duke qenë se ushqimet me yndyrë do t’iu rëndojnë stomakun dhe ju do të ndiheni të lodhur. Kjo për shkak se trupi juaj merr shumë energji për të tretur ushqimin yndyror.

Hani nje molle ne mengjes, nese keni vend, kohe dhe mudnesi eni pakes vrapim...merruni me kafshet shtepiake...dhe stresi e ngarkesa iken si me dore...