Vlerat e vërteta të ujit dhe ndikimi i tij në metabolizmin tonë!

Ujin, burimin e jetës, e konsumojmë çdo dite. Po a e dini vërtet vlerën e tij dhe për çfarë ai na ndihmon? Nëpërmjet disa pyetjeve te pazakonshme dhe te thjeshta do te përpiqemi t’ju japim përgjigje. E para dhe themelorja, qe duhet te dini është se duhet pire rreth tete gota ujë ne dite.

Sa ujë duhet te pimë kur dëshirojmë te dobësohemi?

E vërteta është qe uji ndihmon ne përshpejtimin e metabolizmin kur dëshirojmë te humbim kilogramë. Për ta arritur këtë duhet te pimë rreth 2.5 litra ujë gjate një dite. Hulumtimet kane treguar qe nëse rritni konsumimin e ujit për 1.5 litra ne baze ditore gjate vitit do te shpenzoni 17.400 kalori me shume ose nëse e shndërrojmë ne kilogramë, rreth 2.25 kg. Nëse dëshironi te përshpejtoni metabolizmin përmes ujit, le te jete i ftohte uji qe pini.

Sa ujë duhet te pini gjate ushtrimeve?

Gjate kohës se ushtrimeve nënkuptohet qe do pini me shume ujë. Rreth dy ore para ushtrimeve pini 2-3 gota dhe kështu do te jeni te sigurt qe nuk do te dehidratoheni. Pas ushtrimeve pini edhe 2-3 gota te tjera. /ikub/