nga 
Festat e fundvitit ofrojnė pėr te gjithė momente te bukura qe ruhen pėr njė kohe te gjate ne kujtese. Mbrėmje te bukura, takime me miq dhe te afėrm, dhurata qe shkėmbehen, e shume gjera te tjera te gėzueshme. Por veē kėtyre, ato kane edhe anėn e tyre jo edhe aq shume te pėlqyeshme. E kemi fjalėn pėr shtimin ne peshe, ose shėndoshjen. Ėshtė vene re se mesatarisht gjate kėtyre ditėve, shtohen mesatarisht 3 kg me shume ne peshe. Ndaj krahas shume gjerave qe urojme pėr vitin e ri, duhet te jene edhe ato qe lidhen pikėrisht me shėndeti e organizmit tone. Kryefjala e kėtij viti duhet te jete Humbisni ne peshe. Pas ditėve te fundit te vitit, dieta qe duhet te ndjekim ne fakt nuk duhet te synoje vetėm dobėsimin e shėndetshėm, por detoksifikimin. Ushqimet duhet te jene te varfra ne kalori, yndyra, por te pasura ne ujė, vitamina e kripėra minerale. Ne tavolinat tona nuk duhet qe te mungojnė kiwi, portokallet, dardhat. Te gjitha kėto janė te pasura ne vitaminėn C, por edhe fosfor, kalium te cilat pėrmirėsojnė aktivitetin intestinal. Veē tyre, zarzavatet duhet te jene gjithmonė te freskėta. Ne radhe te pare spinaqi i cili ėshtė i pasur ne hekur, po kėshtu edhe sallata, e cila ėshtė e varfėr ne kalori, por heq ndjenjėn e urise. Karota gjithashtu, e pasur me vitaminėn A, finoku, janė te rekomandueshme ne kėtė periudhe. Nuk duhet te heqim dore edhe nga orizi, mishi i pulės, por edhe supat, veēanėrisht me bishtajore. Por dieta nuk mund te japė maksimumin e saj nėse ajo nuk shoqėrohet edhe me lėvizje fizike. Ushtrimet fizike janė shume te rėndėsishme, por ato duhet qe gjithmonė te bėhen me rregullsi. Filloni pra menjėherė pas festave me pesha, biēikleta, ushtrime te tjera fizike, por edhe me ecje dhe vrapime ne ajėr te pastėr.Si tė kthehemi nė formė pas festave tė fundvitit!
LePuRuShJa- ♫ Stafi Administrues ♫
Shteti : 
Gjinia : 
Antarėsimi : 11/09/2007 Nr i postimeve : 122965
Pikėt : 260987 Votat : 311
Titulli Preferuar : E pėrse mos tė tė Dua?! - Kur diēka e vogėl nga Ti, sjell Ndjenja tė pafundme tek Unė!
Festat e fundvitit ofrojnė pėr te gjithė momente te bukura qe ruhen pėr njė kohe te gjate ne kujtese. Mbrėmje te bukura, takime me miq dhe te afėrm, dhurata qe shkėmbehen, e shume gjera te tjera te gėzueshme. Por veē kėtyre, ato kane edhe anėn e tyre jo edhe aq shume te pėlqyeshme. E kemi fjalėn pėr shtimin ne peshe, ose shėndoshjen. Ėshtė vene re se mesatarisht gjate kėtyre ditėve, shtohen mesatarisht 3 kg me shume ne peshe. Ndaj krahas shume gjerave qe urojme pėr vitin e ri, duhet te jene edhe ato qe lidhen pikėrisht me shėndeti e organizmit tone. Kryefjala e kėtij viti duhet te jete Humbisni ne peshe. Pas ditėve te fundit te vitit, dieta qe duhet te ndjekim ne fakt nuk duhet te synoje vetėm dobėsimin e shėndetshėm, por detoksifikimin. Ushqimet duhet te jene te varfra ne kalori, yndyra, por te pasura ne ujė, vitamina e kripėra minerale. Ne tavolinat tona nuk duhet qe te mungojnė kiwi, portokallet, dardhat. Te gjitha kėto janė te pasura ne vitaminėn C, por edhe fosfor, kalium te cilat pėrmirėsojnė aktivitetin intestinal. Veē tyre, zarzavatet duhet te jene gjithmonė te freskėta. Ne radhe te pare spinaqi i cili ėshtė i pasur ne hekur, po kėshtu edhe sallata, e cila ėshtė e varfėr ne kalori, por heq ndjenjėn e urise. Karota gjithashtu, e pasur me vitaminėn A, finoku, janė te rekomandueshme ne kėtė periudhe. Nuk duhet te heqim dore edhe nga orizi, mishi i pulės, por edhe supat, veēanėrisht me bishtajore. Por dieta nuk mund te japė maksimumin e saj nėse ajo nuk shoqėrohet edhe me lėvizje fizike. Ushtrimet fizike janė shume te rėndėsishme, por ato duhet qe gjithmonė te bėhen me rregullsi. Filloni pra menjėherė pas festave me pesha, biēikleta, ushtrime te tjera fizike, por edhe me ecje dhe vrapime ne ajėr te pastėr.
