Mungesa e gjumit, ja pasojat që sjell tek trupi dhe tek mendja!

Vlerat e gjumit njihen nga te gjithë qe prej kohesh. Te flesh mire do te thotë te jesh i shëndetshëm, e kundërta mund te sjelle probleme tek trupi dhe mendja juaj. Gjumi te cilin ne zakonisht e neglizhojmë për arsye te ndryshme ka pasoja te shumta tek shëndeti jone. Ne fakt ai mund te jete edhe me i rrezikshëm nga sa mund te mendohet.

Te flesh me pak te bën te hash me shume

Mungesa e gjumit shton oreksin dhe ne kemi tendence te konsumojmë me tepër ushqim kalorik. Kjo ka te beje me funksionimin e trurit, por qe mund te shtoje mundësitë për obezitet.

Neglizhimi i gjumit sjell diabet, sëmundje kardiovaskulare dhe kancer

Te mos flesh mjaftueshëm mund te çekuilibroje metabolizmin glucidik i cili me pas sjell diabet. Nga ana tjetër kur gjumi neglizhohet rriten me 48% mundësitë për sëmundje kardiovaskulare. Kanceri i zorrës se trashe gjithashtu ka 50% mundësi me shume te shfaqet si pasoje e mungesës se gjumit. Tek femrat ka prioritet te shfaqet kanceri i gjirit sipas një studimi japonez.

Mungesa e gjumit sjell çrregullime psikike dhe psikologjike

Mungesa e gjumit është e barabarte me mungesën e optimizmit dhe me humorin e keq. Nga ana tjetër kjo mungese mund te shkaktoje edhe probleme me kujtesën.

Një tjetër pike qe nuk duhet neglizhuar është edhe pamja fizike e cila degradohet pak nga pak. Flini 7-8 ore ne darke. Kini parasysh gjithashtu qe gjumi i natës nuk mund te zëvendësohet kurrë gjatë ditës./ikub/