Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga 
Pėrgjatė kohėve te fundit ėshtė folur me shume pėr rreziqet qe paraqet ekspozimi ne diell, ndėrsa janė lėnė disi pas dore pėrmendja e vlerave qe bartin ato. Te lidhur kryesisht me demet ne lėkurė qe vijnė si pasoje e qėndrimit te pa kontrolluar nen rrezet e diellit, ekspozimi ndaj tyre ėshtė kthyer gati ne njė fobi. Por e vėrteta ėshtė krejt ndryshe. Drita e diellit ėshtė pa dyshim dhurata me e madhe qe natyra i ka ofruar njerėzimit. Njė ekspozim prej 20 deri ne 30 minuta ēdo dite do te ishte doktori me i mire pėr organizmin e njeriut.
1. Vlera me e madhe e rrezeve te diellit lidhet pa dyshim me aftėsinė e saj pėr te prodhuar Vitaminėn D. Pa te, sintetizimi i kėsaj Vitamine te rėndėsishme te organizmit do te ishte i pamundur.
2. Pėrmes syve dhe nervave optike, rrezet e diellit janė ne gjendje te stimulojnė ne tru hormone te tipit melatonine, dopamine dhe serotonine, pėrgjegjėse pėr humorin e brendshėm te organizmit.
3. Luftojnė simptoma te depresionit sezonal pėrmes sintetizimit dhe sekretimit ne gjak te endorfinave, te cilat janė ne gjendje te luftojnė momentet e lehta te depresionit qe vihet re ne fillim te stinės se ngrohte. Mungesa e diellit ne kėtė stinė ndikon edhe me shume ne gjendje shpirtėrore te njeriut, edhe ne krahasim me te njėjtėn situate por ne stinėn e ftohte.
4. Kundėrshton lodhjen fizike. Ne saj te Vitaminės D,pėrmirėsohet pėrthithja e magneziumit, mungesa e te cilit ėshtė pėrgjegjėse pėr ankthin dhe lodhjen fizike.
5. Stimulon sistemin imunitar. Ėshtė vėrtetuar se rrezet e diellit janė ne gjendje te shtojnė sintetizimin e qelizave te bardha, pėrgjegjėset kryesore te sistemit imunitar te organizmit.
6. Ul dhimbjet. Kjo pėr faktin se rrezet e diellit janė ne gjendje te ndihmojnė ne tonifikimin e muskujve, shkriftimin e tyre.
7. Pėrmirėson qarkullimin e gjakut. Vazodilatacioni qe vėrehet ne kėtė faze dhe qe vjen pėr shkak te ēlirimit te istaminės ne organizėm, ndihmon ne njė qarkullim me te mire te gjakut ne organe, inde dhe muskuj.
8. Ritet pjelloria. Ne saj te stimulimit te Vitaminės D, rrezet e diellit ndikojnė ne pėrmirėsimin e hormonit te progesteronit, qe nga ana e tij pėrmirėson ovulimin tek femrat, ndėrkohė qe tek meshkujt stimulohet prodhimi i shtuar i testosteronit
9. Rregullohet cikli i gjumė-zgjim. Ėshtė vene re se dielli pėrgjithėsisht ėshtė ne gjendje te luftoje pagjumėsinė. Kjo mendohet se i detyrohet shtimit te hormonit metatoninė, i cili kryesisht prodhohet gjate natės.
10. Rrezet e diellit luftojnė njė sere patologjish te lėkurės. Kjo i detyrohet veprimit dezinfektant te tyre ne lėkurė. /ikub/
