nga 
Dardha ėshtė njė prej frutave shumė tė rėndėsishme pėr organizmin tonė. Ėshtė e pėrbėrė nė masėn 84% nga uji dhe nė masėn 16% nga proteinat, sheqeri, karbohidrate, fosfori dhe magnezi. Vitaminat kryesore qė pėrmban kjo frutė janė A, disa tė grupit B, pėrveē vitaminave C, D, K dhe J. Njė ndėr vetitė kryesore tė dardhės ėshtė se mban nėn kontroll kolesterolin, duke e larguar kolesterolin e keq nėpėrmjet jashtėqitjeve. Tek dardha gjendet njė lloj fibre, e njohur si lignina, e cila shton praninė e ujit i cili lehtėson jashtėqitjen. Pėr kėtė arsye dardha ėshtė shumė e mirė pėr gjithė ata qė kanė probleme me jashtėqitjen. Gjithashtu dardha favorizon edhe procesin e tretjes.Arsyet pse duhet tė konsumoni dardhėn!
LePuRuShJa- ♫ Stafi Administrues ♫
Shteti : 
Gjinia : 
Antarėsimi : 11/09/2007 Nr i postimeve : 122965
Pikėt : 260987 Votat : 311
Titulli Preferuar : E pėrse mos tė tė Dua?! - Kur diēka e vogėl nga Ti, sjell Ndjenja tė pafundme tek Unė!
Dardha ėshtė njė prej frutave shumė tė rėndėsishme pėr organizmin tonė. Ėshtė e pėrbėrė nė masėn 84% nga uji dhe nė masėn 16% nga proteinat, sheqeri, karbohidrate, fosfori dhe magnezi. Vitaminat kryesore qė pėrmban kjo frutė janė A, disa tė grupit B, pėrveē vitaminave C, D, K dhe J. Njė ndėr vetitė kryesore tė dardhės ėshtė se mban nėn kontroll kolesterolin, duke e larguar kolesterolin e keq nėpėrmjet jashtėqitjeve. Tek dardha gjendet njė lloj fibre, e njohur si lignina, e cila shton praninė e ujit i cili lehtėson jashtėqitjen. Pėr kėtė arsye dardha ėshtė shumė e mirė pėr gjithė ata qė kanė probleme me jashtėqitjen. Gjithashtu dardha favorizon edhe procesin e tretjes.
