Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Te nxirrni ne pah kembet eshte nje gjendje shume e sikletshme per shume femra, mbi te gjitha per ato qe kane probleme me qarkullimin. Gjate pushimeve tuaja ne det, duhet te beni kujdes te ndiqni pese rregulla.
1- Te mbroni kembet nga dielli. Perdorni nje faktore mbrojtes te larte, ose me mire qendroni ne hije te cadres. Evitoni te vishni fustane te rende ose shall plazh te gjate, sepse krijohet nje fare nxehtesie qe rrit vazodilatatimin.
2- Freskojini kembet. Vapa eshte armiku i vertet i qarkullimit, keshtuqe futuni shpesh ne uje, ose merrni nje spray ku mund ti freskoni kembet periodikisht gjate ekspozimit.
3- Ecni ne uje dhe shijoni masazhin e dallgeve. Eshte nje hidromasazh natyral, shume i fuqishem, lufton fryrjet dhe permireson mikroqarkullimin.
4- Shpesh ju zene ngercet? Shtrini kembet duke i ngritur ne maje te gishtave. Eshte nje ushtrim qe te lejon te riaktivizoni dy pompat muskulare te fshura ne pulpa.
5- Nuk jane te pershtatshme sauna apo banjot turke. Ndonjehere, mund te jene te kendeshme, por jo shpesh. Kush vuan nga kapilaret delikat eshte mire ti evitoje ato. Evitoni te depiloheni me ceret (dyll) te ngrohte, perdorni ate me te ftohte ose krem per depilim.
1- Te mbroni kembet nga dielli. Perdorni nje faktore mbrojtes te larte, ose me mire qendroni ne hije te cadres. Evitoni te vishni fustane te rende ose shall plazh te gjate, sepse krijohet nje fare nxehtesie qe rrit vazodilatatimin.
2- Freskojini kembet. Vapa eshte armiku i vertet i qarkullimit, keshtuqe futuni shpesh ne uje, ose merrni nje spray ku mund ti freskoni kembet periodikisht gjate ekspozimit.
3- Ecni ne uje dhe shijoni masazhin e dallgeve. Eshte nje hidromasazh natyral, shume i fuqishem, lufton fryrjet dhe permireson mikroqarkullimin.
4- Shpesh ju zene ngercet? Shtrini kembet duke i ngritur ne maje te gishtave. Eshte nje ushtrim qe te lejon te riaktivizoni dy pompat muskulare te fshura ne pulpa.
5- Nuk jane te pershtatshme sauna apo banjot turke. Ndonjehere, mund te jene te kendeshme, por jo shpesh. Kush vuan nga kapilaret delikat eshte mire ti evitoje ato. Evitoni te depiloheni me ceret (dyll) te ngrohte, perdorni ate me te ftohte ose krem per depilim.
