Vetėm 5 minuta ushtrime nė ditė mund tė pėrmirėsojnė shėndetin mendor. Studiuesit nga Universiteti i Essex-it zbuluan se pėr njė aktivitet 5-minutėsh nė jeshillėk si ecja, kopshtaria, ciklizmi apo blegtoria mund tė ngrenė humorin tuaj dhe vetėvlerėsimin.
"Ne besojmė se do tė ketė dobi potenciale pėr individėt, shoqėrinė dhe koston e shėrbimeve shėndetsore nėse tė gjithė grupet e njerėzve do tė vetėmjekohen mė tepėr me ushtrime ′jeshile′," tha Jo Barton, drejtuesi i studimit.
Shumė studime edhe mė parė kishin treguar se ushtrimet qė bėhen nė natyrė ulin rrezikun e prekjes nga sėmundjet mendore dhe pėrmirėsojnė ndjesinė e tė qenurit mirė. E veēanta e studimit tė Barton-it ishte se pėrcaktoi kohėn e nevojshme pėr ushtrime.
Studimi shqyrtoi tė dhėnat nga 1252 njerėz tė moshave, gjinive, dhe gjendjeve mendore tė ndryshme. Disa prej aktiviteteve tė analizuara ishin tė ecurit, kopshtaria, ngarja e biēikletės, peshkimi, lundrimi, ngarja e kalit dhe blegtoria. /albeu.com/