Konsumoni perime dhe fruta qe te dukeni me terheqesh!

Frutat dhe perimet duhet te konsumohen çdo ditë, kjo jo per përfitimet shëndetësore që sjellin por dhe sepse ju bejne me terheqes. “Njerëzit, të cilët rritën sasinë e konsumimit të frutave dhe perimeve për gjashtë javë radhazi, ishin më tërheqës se më parë”. Ky është rezultati i vëzhgimit të shkencëtarëve të Universitetit të ST Andreës. Ata morën nën vëzhgim 35 persona dhe i fotografuan në fillim dhe në fund të eksperimentit, ndërsa panë se duke konsumuar mesatarisht 2.9 për qind racione frutash dhe zarzavatesh në ditë, në fund të studimit, ata ishin më të shëndetshëm krahasuar me personat e tjerë. Dhe një racion ekstra me 3.3 racione, nxorri në pah bukurinë e tyre.

Frutat dhe zarzavatet janë të pasura me karotenoide, të cilat mbrojne qelizat prej dëmtimit nga ndotja dhe rrezet ultravjollcë dhe po ashtu mund të parandalojnë sëmundje që lidhen me moshën, si problemet kardio-vaskulare dhe të kancerit. Studuesit duke marrë në krahasim fotot para dhe pas dietes,vunë re se lëkura e tyre kishte marrë një ndriçim të mirë e kjo si pasojë e konsumimit të specave, karrotave, brokolit, kungullit dhe spinaqit. Ngjyra e lëkurës mund të ndikohet edhe nga përdorimi i frutave si molla, boronica dhe qershitë. (albpress)