Shendeti dhe mirëqenia fizike, si ta arrini keto objektiva ?

Shendeti dhe mirëqenia fizike dhe mendore jane objektivat kryesore te femres moderne, qe ka shume angazhime ne vetvete ; familja , puna,stresi kohe shume limituar per veten e saj. Si t’ia beni per te arritur nje cilësi jete me te shëndetshme?

Ndihma e pare per te mbajtur ne shendet dhe per te rimarre mirëqenien psiko-fizike fillon nga ushqimi. Studimet me te hershme kane konfirmuar sesi dieta mesdhetare eshte me e peshtatshmja per te arritur kete qellim.

Regjimi i propozuar nga ky tip ushqimi eshte i bazuar ne konsumin e frutave, zarzavateve , sallates, peshkut , vajit te ullirit , drithëra te cilat jane shume te mira per parandalimin e patologjive te ndryshme. Keto ushqime garantojne dozen e e sakte te proteinave te mishit me cilësi te larte , vitamina , karbohidrate dhe yndyrna te shëndetshme.

Dhe nje nga rregullat me te thjeshta eshte qe te pini shume uje per nje funksionim organizmi perfekt dhe pastrimit per shkak te stresit te akumuluar. Hidratimi eshte nje nga sekretet e bukurise dhe te te shëndetit.

Por nje diete korrekte nuk mjafton. Per tu mbajtur ne forme , trupi dhe mendja kane nevoje per lëvizje. Aktiviteti fizik stimulon prodhimin e endorfines , te quajtura hormanet e mirëqenies qe ju japin nje ndjenje te enrgjise pozitive dhe te humorit te mire.
Sot per fat te mire trajtimet e SPA-se m ne qendrat termale jane shume te mira. Per ato qe nuk kane kete mundesi , mund ta bej ate ne kushtet e shtepise me nje dush te ngrohte dhe me disa qirinj aromatizues. /ikub/