Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Ne e njohim mire rendesine e mėngjesit, gjithashtu humbjen peshes dhe mbajtje nenkontroll te kalorive: ajo qe ndoshta nuk dini, eshte qe mėngjesi mund te behet shume i rendesishem duke konsumuar veze. Kjo lloj menyre na lejon te kontrollojme te ngrenin dhe te jemi te ngopur per me shume kohe. Ne kete menyre reduktohet ndjeshem numri i kalorive qe mund te marrim ne drekte ose gjate dites. Dhe nese jeni ne diete , nje ushqim i bollshem eshte ajo qe duhet per te mbajtur peshen dhe per te siguruar nje linje per tu pasur zili.
Ne nje vend tjeter mund te jete shume e zakonshme te konsumosh veze ne mengjes.
Sipas nje studimi , proteinat qe permbajne vezet do te ishin me te mira sesa produkte te tjera per te mbajtur nen kontroll urine. Mendoni qe nje veze permban 6,5 g proteina, pra 13% i nevojes ditore te nje te rrituri.
Gjithashtu vezet veprojne tek disa hormone specifike te zorreve qe mund te ndryshojne kuptimin e urise:ato qe kishin ngrene veze ne mengjes , ne vend te drithėrave kishin hubur shume peshe.
Duke ngrene veze shpesh mund te mbani nen kontroll kalorite, me qe e dime qe nje veze permban rreth 78 , gjithashtu ato jane te pasura dhe me vitamina D. Shpesh neper dieta vitamina D nuk ka dhe per kete arsye ajo luan nje rol te rendesishem.
Sigurisht qe vezet duhet te konsumohen ne menyre natyrale dhe pa shtimin e gjalpit ideja me mire eshte qe ti beni ne uje te ngrohte pa pasur nevoje per yndyrna . Ate mund ta shoqeroni me nje fete buke dhe leng portokalli ; keto perberes jane perfekt pqe nje mengjes te shendetshem dhe te ekuilibruar. /ikub/
