Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Festat po afrohen, me te dhe frika per tu shendoshur. Ne pak dite ju keni ngrene shume, me dreka dhe darka te parezistueshme... ju rimerrni te gjitha kilet qe i keni humbur gjate nje viti. Te hani me pas ushqimet e duhura, sidomos ne ditet e dietes, behet dicka shume e veshtire per tu perballur. Ja pra lista e duhur e ushqimeve qe duhet te konsumon gjate festimeve, duke ngrene dhe dicka jashte saj meqe nuk eshte dhe aq e rende.
Lajthi dhe bajame
Jane te pasura me fibra qe pershpejtojne metabolizmin tone, duke i djegur te gjitha kalorite e urryera.
Ton ne kuti
Ne nje kuti, qe mund te quhet natyrale, nuk do te gjejme me 90 kalorite .
Banane dhe molla
Te ngrena perpara vaktit, fibrat e tyre japin nje gjysem ngopje, qe do te ju lejoj te mos ekzagjeroni me ushqimet e festave.
Kos
Zero yndyrna. Proteinat e tija na ndihmojne te ndihemi te ngopura dhe mos ekzagjeroni ne tavoline.
Perime
Fasulet ne vecanti,jane midis ushqimeve me te pershtatshme per dieten. Nje pjate me spageti dhe perime siper mund te na japi fibra dhe proteina mjaftueshem.
Dritherat e mengjesit
Lexoni gjithmone perberesit e nje ushqimi, por nese nuk keni kohe konsumoni drithera si snack.
Qumeshti i skremuar
Qumeshti ju furnizon me kalcium. Dihet qe kjo e fundit eshte i nevojshem per te pershpejtuar metabolizmin.
Djath dhie
Ai eshte shume i mire, djathi i dhise permban proteina dhe karbohidrate te nje sasie te duhur. /ikub/
