Lengjet e frutave kane me shume sheqer se nje kanoçe soda!

Nese ju jeni te kujdesshem per linjat e tuaja, mos i përdorni lengjet e frutave te blera neper supermarkete, ato permbajne shume sheqer . Kjo sipas nje studimi

A jane lengjet aleate te vertet te linjave tona? Ato jane armiq rreme sipas nje studimi. Ato nuk jane dietik. Permbajtja e larte e frutave ne kete lengje eshte shoqeruar me nje mase te larte sheqeri. Studiuesit kane testuar 52 lengje frutash te markave te ndryshme ne disa lloj supermarketesh. Si përfundim : 24 midis tyre permbanin 30 g sheqer ne 250 ml leng, duke krahasuar me gjashte luge kafe sheqer.
Pothuajse 4/5 e lengjeve përmbante me shume sheqer se nje shishe Coca-Cola 250 ml.Me shume sheqer, lengjet jane gjithashtu me shume kalori : 52 lengje te analizuara ishin te pasura me me shume kalori sesa soda e famshme.

“ Duket qarte qe lengjet nuk jane aq te “shëndetshme” sic e mendonim . Ato jane nje burim i mire frutash dhe mineralesh por ato mund te permbajne me shume sheqer dhe kalori “ . Prandaj ato duhet te konsumohen me kujdes, per nje ushqim te ekuilibruar.

Zgjidhja me e mire do te ishit qe lengjet e frutave ti benit vet. Te mira ne shije dhe te mira per linjat. /ikub/