Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga 
Te ndenjurit ne diell mund te konsiderohet gjithashtu edhe si njė ilaē i vėrtetė pėr shpirtin dhe trupin, ndaj shfrytėzoni ēdo mundėsi qe mund tu jepet, qofte kjo ne plazh, apo edhe ne ndonjė lendinė me bar. 1. Mbrojtja nga tumoret. Dy shkencėtarė, Frank e Cedric Garland, kane vene ne dukje lidhjen qe ekziston ndėrmjet mungesės se Vitaminės D dhe tumoreve. Ndėrkohė vrojtime te bėra ne 1179 gra ne menopauze kane treguar se nivele te larta te Vitaminės D ulin rrezikun e te prekurit nga tumoret veēanėrisht ne gjoks dhe kolon. 2. Lufton depresionin. Rrezet e diellit janė ne gjendje te stimulojnė prodhimin e serotoninės ne organizėm, pėr pasoje ato janė ne gjendje te pėrmirėsojnė gjendje e libidos dhe aftėsitė riprodhuese, me ndikim te drejtpėrdrejtė ne gjendje psikike te njeriut.3. Shėron psoiriasin. Kjo ėshtė nje sėmundje e lėkurės pėr te cilėn ende nuk ka njė kure te posaēme. Eksperimente ne SHBA kane treguar se trajtimi i kėsaj patologjie me rreze dielli ka pėrmirėsuar gjendje e te prekurve deri ne masėn 84%.
4. Pėrmirėson elasticitetin muskulor. Ėshtė provuar se rrezet e diellit rrisin prodhimin ne organizėm te testosteronit ne meshkuj dhe te progesteronit ne femra, hormone me ndikim te drejtpėrdrejte ne muskuj. Po kėshtu ato pėrmirėsojnė lėvizshmėrinė e artikulacioneve.
5. Pėrmirėson humorin. Rrezet e diellit pėrmirėsojnė punėn e sistemit endokrin (hormonal), rriti aftėsitė autoimune te organizmit. Rrezet e diellit, te kombinuara me netėt e errėta kane treguar se ndikojnė ne uljen e nivelit te stresit, ankthit dhe pėrmirėsojnė gjumin.
6. Ndikim ne sistemin eshtėror. Duke ndikuar ne prodhimin e Vitaminės D rrezet e diellit favorizojnė edhe me mire prodhimin e kalciumit, themelor pėr shėndetin e kockave.
7. Pėrmirėson cilėsinė e gjumit. Dielli ėshtė ne gjendje te ndikoje ne pėrmirėsimin e matobolizmit me pasoje pėrmirėsimin e procesit te neurotransmentimeve, themelore pėr ruajtjen e ritmit gjumė-zgjim. Nga ana tjetėr, hormon melatonine qe prodhohet me mire, ndikon nga ana e tij ne rregullimin e pėrgjithshėm hormonal, veēanėrisht gjate natės.
