Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Shumė njerėz mund ti mbėrrijnė tė 100-at nėse i pėrcjellin shtatė kėshilla tė thjeshta, nė bashkėpunim tė ngushtė me mjekun.
1. Lėvizni mė shumė. Mungesa e aktivitetit mundet ta shkurtojė jetėgjatėsinė pėr katėr vjet, ndėrsa ata njerėz qė janė aktivė fizikisht dyfish mė shumė kanė gjasa tė shmangnin sulmin nė zemėr dhe nė tru.
2. Kontrolli i nivelit tė kolesterolit ėshtė shumė me rėndėsi. Niveli i lartė i kolesterolit nė gjak mund tė sjellė nė grumbullimin e shtresave dhjamore nė arterie qė shtojnė rrezikun e sulmit nė zemėr dhe tru.
3. Ushqehuni shėndetshėm. Ushqimi qė pėrfshin pemė dhe perime ėshtė mėnyra mė e rėndėsishme pėr ta pėrmirėsuar shėndetin.
4. Kontrollojeni shtypjen e gjakut, ngase shpesh kjo konsiderohet si vrasės i heshtur.
5. Kujdes me peshėn trupore.
6. Ndaloni sė konsumuari duhanin. Gjysma e duhanxhinjve vdesin nga sėmundjet e shkaktuara nga duhani, pėrfshirė kėtu sėmundjet e zemrės, kancerin dhe bronkitin kronik. /ikub/
