Shteti
Pikėt
Titulli Preferuar
nga Ushqimi mund te jete nje aleat i forte i bukurise suaj. Ja 10 keshilla te eksperteve te ushqimit qe mund ti ndiqni ne kuzhine.
Rukola: Silleni ne tavoline ne fund te vakteve, ose konsumojeni me nje panine te ngrohte. Sido qe te perdoret ka efekt. Lufton radikalet e lira qe shkaktojne rrudhat.
Stika pishe: Perdorini sa here te keni mundesi. Keto drithera i leshojne me ngadale sheqernat ne gjak, me nje efekt energjik te tejzgjatur.
Boronica: Eshte nje frut qe te ndihmon te shohesh me mire, te ndihesh fleksibel dhe te jesh me i shkathet. Gjithashtu boronica nxit formimin e kolagjenit. Mund te konsumohet vetem, e pashoqeruar me gje, me kos frutash, ose ne embelsira.
Kivi: Eshte fruti i duhur kunder rrudhave, ndaj duhet konsumuar ēdo dite. Doktoret e kane cilesuar si eliksirin e bukurise.
K**ēofi dhe karotat: Nese menstruacionet i keni me shume dhimbje dhe kembet ju djersijne, atehere specialistet ju keshillojne te perdorini K**ēofin dhe karoten. Ju ndihmojne ne ēlodhjen e muskulatures dhe largimin e dhimbjes se kokes.
Ēaj ne dreke dhe mbremje: Te njejten gje ben edhe kengetarja Madonna, keshtu qe mos hezitoni. Nje ēaj i ngrohte mes vakteve jo vetem qe ndihmon tretjen, por mund te jete nje shoqerues i mire edhe per ushqimet.
Portokalli - Vitamina C redukton stresin, ndihmon ne normalizimin e presionit te gjakut dhe nivelet e kortizolit pas nje situate teper stresuese. Veē te tjerash dihet qe vitamina C ndihmon edhe ne forcimin e sistemit imunitar.
Majaja e birres: E dime qe eshte shume e mire per lekuren dhe muskujt, por gjithmone harrojme ta konsumojme. Keshtu, nese doni te keni lekure te paster dhe shume muskuj, shtojuni vakteve tuaja pak nga pluhuri i majase se birres.
Mishi i bardhe: Nese merreni me sport, konsumimi i mishit te bardhe edhe kater here ne jave do tju ndihmoje te rigjeneroni muskujt dhe riparoni ndrydhjet e lehta te shkaktuara nga sforcimi i tepert.
Rrepat: Shume prej jush mund te mos i pelqejne, por jane fantastike per floket e yndyrshem. I pastrojne dhe i bejne me te shndritshem.
