12 vjet me te rinj? Mundeni me nje jete te shendetshme!

Eliziri i jetes se gjate mund te fshihet ne lëvizjet e vogla te përditshme, sa sipas nje studimi evropian eshte e mundur te rinohesh me 10-12 vjet me ane te disa ndryshimeve te vogla ne stilin e jetes si : duke u liruar nga zakoni i duhanit,duke bere sport dhe me nje diete te shëndetshme .

Kjo ka dale nga nje studim qe eshte drejtuar nga Universiteti i Kembrixhit ne kuadër te kërkimit evropian “European Prosective Investigation and Nutrition” e drejtuar mbi me shume se gjysem milion persona ne shtetet evropiane.


Sipas shekencetareve,fale nje jete te shëndetshme ka me shume mundesi te keni pamjen e nje njeriu qe ka nje moshe 10-12 vjet me te ri sesa ju. Rezualtatet me te fundit te deges britanike te studimit te drejtuar nga Kay-Tee Khae, jane bere publike me pare nga BBC. Vullnetaret dhe jo pak por 25.663 te tille jane ndjekur qe nga viti 1993 dhe periodikisht i jane nënshtruar vizitave mjekesore per te vlerësuar gjendjen e tyre shendetesore .Pervec kësaj secili prej tyre mbush ne menyre periodike formulare per te dhene informacionet mbi stilin e tyre te jetes, duke nisur qe nga rregjimi ushqimor,tek aktiviteti sportiv,ambienti ne te cilin jeton dhe zakonet e jeteses perfshi ketu dhe duhanin.

Ja vitet qe mund te fitoni duke jetuar sipas menyrave te mëposhtme:

3 vjet me te rinj dukeni nese ne dieten tuaj nuk mungojne kurre pese racionet e rekomanduara ne dite me fruta
4-5 me te rinj nese nuk pini duhan
3 vjet me te rinj nese beni aktivitet fizik te moderuar
Por nese beni nje jete sedentare mjafton nje ore ne dite fizkulture per te pasur pamjen e nje njeriu tre vjet me te ri sesa ju. /ikub/